Beneficios de Dejar de Fumar (Esquema Temporal)

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Los beneficios de dejar de fumar son importantes, y desde el mismo instante en que paras de fumar empiezas a percibir beneficios.

En este artículo te cuento en forma de esquema, cómo evolucionan los beneficios de dejar de fumar en función del tiempo que pasas sin fumar.

Beneficios de Dejar de Fumar

Después de 20 minutos

• La presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardíaca y la temperatura de pies y manos.

Después de 8 Horas

• Los niveles de monóxido de carbono y oxígeno se normalizan pasadas 8 horas, lo que permite que la respiración sea más profunda y una mejor oxigenación pulmonar. 

Después de 24 horas

• Disminuye el riesgo de muerte súbita tras 24 horas.

Pasadas 48 horas

• Pasadas 48 horas se normalizan los sentidos del gusto y del olfato.

Pasadas las 72 horas

• Se normaliza la función respiratoria tras 72 horas.

Después de un mes

• Aumenta la capacidad física y se cansará menos con cualquier actividad pasados 1 a 3 meses.
• Mejora el drenaje bronquial y se reduce el riesgo de infecciones pasados 1-9 meses. 

Después de 5 años

• Se iguala el riesgo de padecer cáncer de pulmón al de los no fumadores pasados 5 años sin fumar. 

Otros Beneficios de Dejar de Fumar son:

• Se reducen los catarros y molestias de garganta. 
• Menor probabilidad de padecer cáncer.
• Menor riesgo de trombosis o embolias cerebrales.

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