Dejar de Fumar. En esta sección iremos agregando aquellos recursos que sean de utilidad para todos aquellos que deseen dejar de fumar. Trataremos de mantenerlo actualizado. Sin embargo, puedes sugerir algún recurso desde la sección de comentarios.
Test de Richmond
El Test de Richmond es un test que sirve para evaluar la motivación de la persona que quiere dejar de fumar. Consiste en responder una serie de preguntas y adjudicar unos puntos según la respuesta. Se suman los puntos obtenidos y según esta suma se obtiene un grado de motivación. Visite Test de Motivación para Dejar de Fumar.
El Test de Fagerström
El Test de Fagerström es un test que se utiliza para medir el grado de dependencia de la nicotina de un fumador. Es importante realizar este test si se quiere dejar de fumar, pues la elección de una Terapia Sustitutiva con Nicotina depende de si existe dependencia física del tabaco.
En cada pregunta, se elige una respuesta y se suman los puntos correspondientes a la respuesta seleccionada. El grado de dependencia dependerá de la suma total obtenida. Visite Test de Fagerström.
Test de valoración psicológica
Mediante el test de valoración psicológica podrás conocer las características personales de la adicción, se describen diversas circunstancias relacionadas con el acto de fumar y se indica que tan frecuente pasamos por las mismas. Realizar Test de Valoración Psicológica.
Test de Russell
Con el Test de Rusell se exploran los determinantes del acto de fumar. Es una forma de conocer las razones por las cuales fumamos, esto será muy útil para conocer en qué debemos enfocarnos si queremos dejar de fumar. Realizar Test de Russell.
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